السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بقولكم تجربتي مع النط بطريقة jumping jacks
النط بهالطريقة يحرق كالوريز كثير فلكل نطتين تحرق سعرة حرارية وحدة
تجربتي ||
وهالتمرين دايم اصلحة لانه حلوووو و سهل ومايحتاج ادوات وحوسة وتكاليف باهضة الثمن ^_^
وطبعا الفائدة من هالتمرين " عن تجربة "||
يرتب لك جسمك
و ينحت الجسم نحت
و الزوائد تروح
و يحرك عضلة القلب
يحرك كل عضلة بجسمك
وجميل للموظفات ما ياخذ وقت كثير
باختصاراحسن شي وخلاص
ملاحظات ||
* نطي اهم شي يكون النط بالتدريج يعني ابدائي بخمس نطات وكل يوم زيديها << انا كنت انط عشرين نطة
* الي وزنها اكثر من تسعين لا تنط هالنطة لان يمكن ياثر على ركبها اذا نزلتي وزنك تقدرين تنطين
* البسي ستيان رياضة تشد الصدر علشان مايترهل صدرك
متى تطلع النتيجة ؟ ||
ماحب هالسؤال لان الاجسام تختلف واستجابتها للتمارين تختلف اهم شي استمري على الشيء مو يوم ولا يومين و تسحبين وتقولين ما فادني
اهم شي انك عرفتي وش فايدة هالتمرين و انتضري النتيجة واصبري
واتمنى لكم تنحفون بصحة وعافيه وتفهمون ترسخون فكرة ان للنحف قاعدة وحدة فقط لا ثالث لها ولا ثنتين
قللي اكل + تحركي كثير || بتنحفين
غير هالكلام كلة خرابيط حريم وخرابيط تجار يلعبون على الناس علشان يصيرون تجار على حسابهم
وسلامتكم
هل يزيل السليلوليت هذا التمرين ﻻن انا كمان احب هالتمرين وفعﻻ كما قلتي سهل ومريح ويعطيني شعور بالرضا
ردحذف