السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بحط لكم تمارين لشد البطن - الكرش
الثلاثاء، 26 نوفمبر 2013
الأربعاء، 20 نوفمبر 2013
الاثنين، 18 نوفمبر 2013
حجم صحنك وعلاقتة بتخفيف الوزن - خداع بصري ونفسي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
السبت، 9 نوفمبر 2013
تجربتي مع النط بطريقة جومبينق جاكس ( jumping jacks )
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بقولكم تجربتي مع النط بطريقة jumping jacks
الخميس، 7 نوفمبر 2013
طريقة التونة بالخلطة الهندية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بنصلح تونة بالخلطة الهندية لذيذة مرة ...
المقادير مع الطريقة ||
الأربعاء، 6 نوفمبر 2013
طريقة برقر الدجاج المنزلي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بنصلح (( برقر الدجاج )) بطريقة لذيذة ...
اليوم بنصلح (( برقر الدجاج )) بطريقة لذيذة ...
 |
الثلاثاء، 5 نوفمبر 2013
تمارين لتصغير الصدر - شد الصدر - رفع الصدر و إعطاءة إمتلاء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بنتكلم عن تمارين للصدر
( تمارين لتصغير الصدر - شد الصدر - رفع الصدر و إعطاءة إمتلاء )
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)