السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بعرض عليكم تمرين
يحل مشكلة الزنود المترهلة
او للي تبي تصغر حجم الزنود
هالتمرين مجربته شخصيا للزنود
وهو
الأحد، 27 ديسمبر 2015
الثلاثاء، 22 ديسمبر 2015
تمارين للتخلص من دهون الاجناب وشد الظهر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
* سألتوني : عن حل للجوانب المترهله من البطن
او إلي يكون عندها مثل السفطات بالجوانب والظهر يكون متسفط
الأربعاء، 16 ديسمبر 2015
البرمجة اللغوية و اهميتها في الدايت || توكيدات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
ركزوا شوي
اذا حابين تتغيرون لازم تبدئون تغيرون تفكيركم
لذلك يقول لك الي تقوله بينك وبين نفسك تسوية لا إرادي بدون ماتحس بنفسك
مثال :
انا احب البرقر
الاثنين، 14 ديسمبر 2015
تمارين لشد البطن | الكرش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بعرض عليكم
مجموعه تمارين لشد البطن او الكرش
تمارين لشد البطن
التكرار :
الخميس، 5 نوفمبر 2015
طريقة قياس الخصر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم
( كيف نقيس منطقة الخصر )
المعلومات في الصورة ...
الأحد، 1 نوفمبر 2015
قياس الخصر المثالي للنساء والرجال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بقولكم قياس الخصر المثالي بشكل عام :
كيف تعرف اذا تعديت قياس الخصر المثالي :
اقرؤا الصورة
الأربعاء، 28 أكتوبر 2015
تجربة خيشة البصل لفرك الجسم || وتجارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بتكلم لكم عن شي الكل يستغرب منه دايم
وهوووو
( تجربتي مع فرك الجسم بخيشة البصل )
كل ماقول في انستقرامي اتفرك بخيشة البصل وصابون الطاؤوس
الاثنين، 5 أكتوبر 2015
طريقة التخلص من الكرش || تمارين لشد البطن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بهالتدوينة بأعرض عليكم
مجموعه من التمارين لشد الكرش + نصايح للتخلص من الكرش
التمارين :
كل تمرين يشد منطقة معينه مثل ما تشوفون في الصورة
الثلاثاء، 25 أغسطس 2015
كيف اتخلص من الكرش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بخبركم اليوم عن مجموعة تمارين لشد الكرش
نصيحة
الي يعاني من الكرش ضروري الانتباه " لكمية الاكل وتقسيم الوجبات"
الاثنين، 17 أغسطس 2015
تمارين للمؤخرة || butt workout
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 💮
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بعرض عليكم مجموعة من التمارين دايم تطلبونها وهي
تمارين لتكبير المؤخرة
و
تمارين لتصغير المؤخرة
التمارين تنفع للي تبي التكبير والتصغيير لكن فيه قواعد مهمه
وهي
السبت، 20 يونيو 2015
حشوة السبرنغ رول بالربيان || Spring Rolls Shrimps
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة عمل حشوة الربيان بالخضار
الثلاثاء، 16 يونيو 2015
نزول 5 كيلو في #رمضان || الرياضة || جدول للعناية || نظامي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
نزلت فديو جديد تكلمت فيه عن كيف تقدر تنزل وزنك بشهر رمضان
هذا رابط التطبيق الي تكلمت عنه
الاثنين، 15 يونيو 2015
طريقة سمبوسة اللحم المفروم || طريقة فرزنة المفرزنات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة عمل حشوة سمبوسة اللحم المفروم
المقادير
لحم مفروم
بهارات بحرينية مشكلة
ملح حسب الرغبه
بصل
الاثنين، 4 مايو 2015
تمارين لشد الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بحط لكم مجموعه من التمارين شاملة لكل الجسم
فكرتها انها
يوميا تصلحين كارديو
لكن تمارين تقوية العضلات تتغير
يومين للزنود والرجلين
ويومين للصدر والبطن
اليوم الخامس راحة
اولا الكارديو
يوميا لحرق الدهون
15 × 3
الثلاثاء، 28 أبريل 2015
ماسك لتنعيم الشعر || Mask for hair
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بعلمكم على
طريقة ماسك الزبدة
لتنعيم وتطرية الشعر
الماسك ممتاز جدا للشعر الجاف والتالف
والمتقصف والمصبوغ
فهو ... يرجع للشعر لمعته وحيويته
انصحكم فيه جميعا
السبت، 25 أبريل 2015
كيف نحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم الطريقة لـ حساب
السعرات الحرارية
الي يحتاجها الجسم بقاعدة بسيطه وسهله
الأربعاء، 15 أبريل 2015
ماسك لتفتيح البشرة وازالة البقع واثار الحبوب || face whitening mask
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة
ماسك النشاء للوجة
ينعم
ويفتح
ويصفي الوجه من اثار الحبوب
ويعطي لمعه ونظارة
الاثنين، 9 مارس 2015
تجربتي مع الشاي الابيض || White tea
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بقولكم عن تجربتي مع الشاي الابيض لإذابة دهون البطن
فالشاي الابيض
1- يساعد على زيادة الحرق بالجسم
الأحد، 1 مارس 2015
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)