السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وعافيه
ايش افضل السير او السيكل ؟
السير الكهربائي يشتغل على كامل الجسم تقريبا
الاثنين، 1 ديسمبر 2014
الاثنين، 10 نوفمبر 2014
رجيم الصيام العكسي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
بكلمكم اليوم عن رجيم او نظام الصيام العكسي
طريقتة
هو انك تاكلين طول فترة النهار الي تشتهينة بكمية قليلة
بس ياذن المغرب "الساعة 5 " توقفين اكل
تجربتي مع رجيم الصيام العكسي :
الثلاثاء، 29 يوليو 2014
ماذا تفعل اذا خربت الرجيم بالعيد او بالمناسبات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
❤ كل عام وانتوا بخير جميعا ❤
وبما ان الكثير مخربين الرجيم وانا مخربتها معاكم ماعليكم
فبقولكم وش اسوي بالعادة لاخفاء جرائم التخريب ||
الأحد، 13 يوليو 2014
السعرات الحراريه لـ مطاعم الوجبات السريعه "برقر كنج - بيتزاهت....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية في مطاعم الوجبات المحلية
" كبدة - شورما - فلافل ... وغيرهم
" كبدة - شورما - فلافل ... وغيرهم
ايضا السعرات الحرارية للمطاعم العالمية مثل " برقر كنج - بيتزاهت -كودو- ماكدونالدز -هارديز "
الاثنين، 7 يوليو 2014
هل شرب الماء مع الأكل يسبب كرش ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل شرب الماء مع الأكل يسبب كرش ؟
كثير يعتقدون ان شرب الماء مع الأكل يسبب الكرش فماهي صحة هالكلام
السبت، 28 يونيو 2014
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بقولكم ماهو افضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان ؟
الخميس، 26 يونيو 2014
رجيم رمضان ينزل 5 كيلو
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بعطيكم نضام حلو لرمضان ينزل 5 كيلو
هالنضام جميل وماشيه عليه رمضان الي فات ومرة كان حلو
مافيه حرمان وينزل الوزن ومشبع مرة
الأربعاء، 25 يونيو 2014
السعرات الحرارية لأكلات رمضان
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم جدول السعرات الحرارية لـ سفرة رمضان
يتضمن الجدول غالبيه الاكلات المتعارف عليها في رمضان
مثل سعرات اللقيمات وسعرات البلاييط والسمبوسة .... والكثير
لذلك احفضوا هذا الموضوع في المفضله علشان يسهل توصلون له
الثلاثاء، 24 يونيو 2014
عنايتي الرمضانية 1435 || شاركوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه ....؟
اول شي حابه ابارك لكم بقدوم شهر رمضان المبارك
الله يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
الله يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
اليوم حابه اشاركم جدولي للاهتمامي بنفسي في رمضان
بحيث يشمل العبادات والاهتمام بالجسم
الأحد، 22 يونيو 2014
السعرات الحرارية للـ الحبوب النشويات الرز والمكرونة ....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية في الحبوب
والسعرات الحرارية في النشويات الرز والمكرونه والخبز وغيرهم
السبت، 21 يونيو 2014
السعرات الحرارية للـ اللحوم و الدجاج و البيض والسمك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية في اللحوم و الدجاج
والسعرات الحرارية في البيض والسمك
الجمعة، 20 يونيو 2014
السعرات الحرارية للـ المكسرات والبقوليات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بكتب لكم اليوم السعرات الحرارية في المكسرات والبقوليات
الخميس، 19 يونيو 2014
السعرات الحرارية للـ البهارات و التوابل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بكتب لكم اليوم السعرات الحرارية في البهارات و التوابل
الثلاثاء، 17 يونيو 2014
السعرات الحرارية للـ الزيوت والدهون
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بكتب لكم اليوم السعرات الحرارية في الزيوت والدهون
السبت، 14 يونيو 2014
السعرات الحرارية للخضروات والفواكه الطازجة والمجففة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية للـ الخضار والفواكهة الطازجة والمجففة
السعرات الحرارية للـ الحليب ومشتقاتة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية للـ الحليب ومشتقاتة
والسعرات الحرارية للجبن وغيرها
الخميس، 12 يونيو 2014
السعرات الحرارية للمشروبات والعصائر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية في المشروبات الحارة والباردة
وكذلك السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
الأربعاء، 4 يونيو 2014
طريقة التخلص من السيلوليت والخطوط البيضاء || cellulite. stretch mark
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بقولكم عن كيف تتخلصين من الخطوط البيضاء والسوليت
السبت، 31 مايو 2014
اسهل تمارين للمبتدئين بالرياضة والرجيم || easiest exercises
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه ...
اليوم بعطيكم مجموعه من التمارين للمبتدئين بعالم الرياضة او تخفيف الوزن
هالتمارين تعتمد على التدرج في العدد يعني تزيدين عدد التمارين بمعنى اليوم الاول
السبت، 24 مايو 2014
تجربتي مع تمرين البلانك || plank exercise
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بشاركم تجربتي مع تمارين البلانك
الجميل بهالتمرين ان وقتها قصير بس نتايجة جميلة مرة بوقت قياسي
الأربعاء، 14 مايو 2014
نصائح سد الشهية عن الطعام || طريقة لسد الشهية مجربة و فعالة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بقولكم نصائح وخلطة طبيعية تساعد بشكل كبير على سد الشهيه عن الأكل
الثلاثاء، 22 أبريل 2014
سمنة صحية || ابي اسمن بسرعه || ابي صدر !! || نظام لزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بقولكم عن موضوع ينطلب مني كثير وهو
" أبي اسمن"
عطينا نضام للسمنة نبي نسمن بس بطريقه حلوة من غير كرش وكلاكيع بالهدوم
واشياء تدودل
بقولكم الفكرة
الأحد، 13 أبريل 2014
تجربتي مع علاج الإمساك في الدايت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بقولكم تجربتي مع علاج الامساك وانتوا بكرامه
انا اول كنت اتبع انظمة غذائيه غلط وكنت اعاني كثير من هالمشكلة لحد ما توصلت الى بعض الامور الي لازم أكلها واسويها وحمد لله تخلص من هالامساك
الأحد، 30 مارس 2014
هل الشمر يشد الجسم ؟ | تجربتي مع الشمر لـ شد الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بقولكم تجربتي مع الشمر - الشومر
هل هو يشد الجسم ولالا ؟
الأحد، 2 فبراير 2014
نضامي الغذائي || رجيمي الي إتبعتة || رجيم مون - moon ||
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
كيفكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وسلامة ...
كثير يطلبون النظام الي اتبعته وقررت احطه طبعا لازم تعرفين ان الاجسام تختلف عن بعض فالي يناسبني ماينسابك والعكس
- فكرة النظام ||
انك تاكلين كل ثلاث ساعات علشان يشتغل جهاز الحرق بالجسم ويصير شغال طول الوقت - انا كنت شغاله اكل -بس- اكل اكلات تكون سعراتها قليلة ووجبات صغيرة
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)