السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اليوم بشاركم كل الي اعرفه عن الشوفان سواء للبشرة او الشعر او للرجيم
مكون بسيط وموجود في كل مطبخ ايش ممكن نستفيد منه غير شوربة رمضان J
فوائد الشوفان للرجيم
طبعا الشوفان معروف بانه يشبع البطن فانصح اي شخص نفسيته مفتوحة ومو قادر يتحكم بشهيته ياكل الشوفان على الفطور
طريقة تحضير الشوفان
اربع ملاعق شوفان + نص كوب حليب
يغلى على النار لمدة 5 دقائق ثم يوضع في الصحن
ويمكن اضافة المكسرات و الفواكه والعسل او يمكن اضافة سكر الدايت بدل العسل
هالطريقة مرة حلوة تسد الشهيه
ممكن اضافة الشوكلاتة ويكون شوفان بالشوكلاتة
طريقة عمل الجرانولا بالشوفان
كوب شوفان
نص كوب جوز الهند المبشور
ربع كوب عسل
زيت جوز الهند الكمية حسب الرغبة
رشة ملح بسيطة
يوضع في صينية كبيرة ويوضع في الفرن على درجة حرارة 180 ويقلب من وقت للآخر
حتى يتحمص يوضع في علبة *ويخزن في الثلاجة
القرانولا بهذه الطريقة لذيذة ممكن تستخدم للفطور مع الحليب او يرش على الآيسكريم يعطي نكهه لذيذة
ويشبع وبديل عن الكورن فليكس جربوه بيعجب الأطفال جدا
ممكن تضيفون مكسرات او فواكهه مجففة بعد خروجها من الفرن لزيادة القيمة الغذائية
فوائد الشوفان للرياضيين
زي ما قلت لكم هو يشبع البطن ويجلس فترة طويلة ينهضم أيضا يعطيك طاقة لمواصلة التمارين بدون اجهاد سريع
ممكن تأكلونه على الفطور وبعد ساعه تعملون تمارينكم اليومية جربوا هذه الطريقة و بتلاحضون ان ادائكم في التمرين ممتاز ما تتعبون بسرعه تقدرون تشيلون اوزان بدون ما تحسون بتعب
فوائد الشوفان للبشرة
ممكن يستخدم بدل الصابون لان فيه مادة السابونين وهي مادة مشابهه للصابون يعني منظف اقتصادي للبشرة
طريقة استخدام الشوفان كصابون
نأخذ ملعقة شوفان * الأفضل طحن الشوفان طحن ناعم أسهل في الاستخدام ويذوب أسرع
مع قليل من الماء ونفرك فيه وجهنا لمدة دقيقتين
ثم يغسل
اضمن لكم بشره لامعه نظيفة خالية من الشوائب
استخدام الشوفان كماسك للبشرة
الشوفان ممتاز لتوحيد لون البشرة عن تجربتي ماحد قالي انا شفت بنفسي
قبل فترة بشرتي صارت كلها اثار حبوب وصرت استخدم الشوفان مرتين في الأسبوع أحيانا اعمله ماسك واحيانا مقشر بعد فترة بشرتي صارت لون واحد الموضوع يبي له صبر واستمرار لان الحاجات الطبيعية تحتاج وقت
طريقة ماسك الشوفان
ملعقه شوفان مطحون
زبادي او أي مادة سائلة مثل الماء او الحليب
يوضع على البشرة من 15 الى 20 دقيقة ثم يغسل
مقشر الشوفان
نفس طريقة الماسك الي فوق ( شوفان + زبادي او ماء )
يوضع ويترك إلى ان يجف ثم يفرك
بعدها نرش ماء ورد ونرطب البشرة بالمرطب المناسب
ماسك لنعومة اليدين وتوحيد لونها
ملعقة شوفان
ملعقة زبادي
نص ملعقة عسل
نقاط من زيت اللوز
يخلط ويوضع على اليديين ثم نلبس قفازات بلاستيك
نتركه 30 دقيقة ثم نعمل مساج لليديين ثم نغسله
يعطي اليديين نعومة وتوحيد
كل الي ذكرتة لكم جربته بنفسي يعني من تجربتي الخاصة بإمكاني اذكر لكم فوائد الشوفان مثل اي موقع ثاني لكن انا حبيت اذكر لكم حقيقة الشوفان المجربة بعيدا عن كثر الكلام بدون تجربة
ان شاء الله استفدتوا من التدوينة
جربتوا الشوفان اكتبوا لنا تجربتكم في التعليقات
اشوفكم بتدوينة أخرى
مع السلامة
♥
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق