السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم جمعت لكم مجموعه من الرياضات
كل رياضة وكم تحرق من سعرة حرارية اذا صلحتيها نص ساعه ( 30 دقيقة )
المشي > يحرق 124 سعرة حرارية تقريبا
الركض > يحرق 320 سعرة حرارية تقريبا
طلوع ونزول الدرج > يحرق 249 سعرة حرارية تقريبا
ركوب الدراجة الثابتة او المتحركة > تحرق 355 سعرة حرارية
السباحة > تحرق 213 سعرة حرارية تقريبا
الرقص > تحرق 178 سعرة حرارية تقريبا
التزلج > تحرق 249 سعرة حرارية تقريبا
نط الحبل > تحرق 245 سعرة حرارية تقريبا
رفع الأثقال > تحرق 223 سعرة حرارية تقريبا
جهاز الاربتكال > تحرق 335 سعرة حرارية تقريبا
تمارين اليوغا > تحرق 149 سعرة حرارية تقريبا
طبعا المكتوب فوق ^ بشكل تقريبي لازم نحط بالاعتبار
اختلاف السرعه بين فرد والثاني
هذا باختصار السعرات الحرارية في بعض الانشطة الرياضية
اشوفكم بتدوينة ثانية
ومع السلامة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق