السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بخبركم اليوم عن مجموعة تمارين لشد الكرش
نصيحة
الي يعاني من الكرش ضروري الانتباه " لكمية الاكل وتقسيم الوجبات"
الثلاثاء، 25 أغسطس 2015
الاثنين، 17 أغسطس 2015
تمارين للمؤخرة || butt workout
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 💮
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بعرض عليكم مجموعة من التمارين دايم تطلبونها وهي
تمارين لتكبير المؤخرة
و
تمارين لتصغير المؤخرة
التمارين تنفع للي تبي التكبير والتصغيير لكن فيه قواعد مهمه
وهي
السبت، 20 يونيو 2015
حشوة السبرنغ رول بالربيان || Spring Rolls Shrimps
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة عمل حشوة الربيان بالخضار
الثلاثاء، 16 يونيو 2015
نزول 5 كيلو في #رمضان || الرياضة || جدول للعناية || نظامي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
نزلت فديو جديد تكلمت فيه عن كيف تقدر تنزل وزنك بشهر رمضان
هذا رابط التطبيق الي تكلمت عنه
الاثنين، 15 يونيو 2015
طريقة سمبوسة اللحم المفروم || طريقة فرزنة المفرزنات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة عمل حشوة سمبوسة اللحم المفروم
المقادير
لحم مفروم
بهارات بحرينية مشكلة
ملح حسب الرغبه
بصل
الاثنين، 4 مايو 2015
تمارين لشد الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بحط لكم مجموعه من التمارين شاملة لكل الجسم
فكرتها انها
يوميا تصلحين كارديو
لكن تمارين تقوية العضلات تتغير
يومين للزنود والرجلين
ويومين للصدر والبطن
اليوم الخامس راحة
اولا الكارديو
يوميا لحرق الدهون
15 × 3
الثلاثاء، 28 أبريل 2015
ماسك لتنعيم الشعر || Mask for hair
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بعلمكم على
طريقة ماسك الزبدة
لتنعيم وتطرية الشعر
الماسك ممتاز جدا للشعر الجاف والتالف
والمتقصف والمصبوغ
فهو ... يرجع للشعر لمعته وحيويته
انصحكم فيه جميعا
السبت، 25 أبريل 2015
كيف نحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم الطريقة لـ حساب
السعرات الحرارية
الي يحتاجها الجسم بقاعدة بسيطه وسهله
الأربعاء، 15 أبريل 2015
ماسك لتفتيح البشرة وازالة البقع واثار الحبوب || face whitening mask
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة
ماسك النشاء للوجة
ينعم
ويفتح
ويصفي الوجه من اثار الحبوب
ويعطي لمعه ونظارة
الاثنين، 9 مارس 2015
تجربتي مع الشاي الابيض || White tea
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بقولكم عن تجربتي مع الشاي الابيض لإذابة دهون البطن
فالشاي الابيض
1- يساعد على زيادة الحرق بالجسم
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)