السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم نظام ينزل الوزن في رمضان حوالي 6 كيلو بدون حرمان
افضل نظام تمشون عليه هو نظام السعرات الحرارية وتكون السعرات
يوم 1200
واليوم الثاني 1800 سعرة حرارية
الجمعة، 3 مايو 2019
الأربعاء، 1 مايو 2019
أفكار هدايا تخرج أو نجاح
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بستعرض لكم مجموعه افكار لهدايا التخرج والنجاح
طبعا الي يحدد الهدية طبيعه الشخص الي حابين تهدونة
فمثلا ممكن انتوا تسألونة ايش يبغى هدية نجاح او تحاولون تشوفون ايش ناقصة وتجيبونة له
او ممكن تقدمون له مبلغ مالي - فلوس - وهو يشتري الي يبيه
الثلاثاء، 30 أبريل 2019
كيف اتخلص من اثار الحبوب من الوجه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بشارككم طريقة مجربة ومضمونة لإزالة اثار الحبوب البنية
* جميعها من تجربتي
لان انا جتني فترة وجههي امتلاء حبوب بسبب استخدامي لفيتامين البايوتين
بعد ماتروح الحبة يبقى اثرها البني
الاثنين، 29 أبريل 2019
نصائح مجربة لإنقاص الوزن في رمضان
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كثير خايفين انه تزيد اوزانهم في رمضان مع انه المفروض ينزل الوزن لأننا نكون طول اليوم صايمين وفترة الافطار جدا قصيرة
فإذا خططنا صح لأكلنا مع الرياضة بنطلع من رمضان نازلين في الوزن
او على الاقل محافظين على الوزن
بذكر لكم مجموعه من النصائح الي انا ماشيه عليها في كل رمضان يمر علي
1 - شرب 12 كوب من الماء يوميا مقسمة كل ساعه كوب
السبت، 27 أبريل 2019
خلطة طبيعية لـ سد الشهية عن الاكل + تجارب للوصفة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم خلطة طبيعية مجربة مني شخصيا لـ سد النفس عن الاكل
هالخلطة تساعد بشكل كبير في سد الشهيه عن الطعام
تجي الواحد ايام تنفتح نفسيته على الاكل يصير بس يبي يأكل وطول الوقت يفكر بالاكل
فانصحكم بهالايام تستخدمون هالوصفة
المقادير
الجمعة، 26 أبريل 2019
مطعم نينو في الرياض
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم رأيي في مطعم نينو
مطعم نينو يقدم اكل إيطالي - امريكي -
والبيتزا والمكرونة والبرقر
زرتة يوم الجمعة بوقت الغداء ماكان زحمه ابدا
والبيتزا والمكرونة والبرقر
زرتة يوم الجمعة بوقت الغداء ماكان زحمه ابدا
الخميس، 25 أبريل 2019
تجربتي مع قشر القهوة للتنحيف + تجارب المتابعين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بحكي لكم عن تجربتي مع قشر القهوة لتنحيف الكرش
1- قشر القهوة ينقص من حجم الكرش (البطن الكبيرة)
حتى بتلاحظين اول ماتصحين بطنك مافيه نفخه
طبعا لازم تمشين على رجيم او تخففين اكلك
1- قشر القهوة ينقص من حجم الكرش (البطن الكبيرة)
حتى بتلاحظين اول ماتصحين بطنك مافيه نفخه
طبعا لازم تمشين على رجيم او تخففين اكلك
الأربعاء، 24 أبريل 2019
تنظيم الوقت في رمضان 2019 - روتيني الرمضاني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم طريقتي في تنظيم الوقت في رمضان
سبحان الله الوقت في رمضان على طوول يمشي فلازم يكون عندك جدول رمضاني تمشين عليه ولا بيطير ما استفديتي
روتيني في شهر رمضان
- انا اجهز الإفطار الساعه 1 الفجر يعني بوقت اعداد السحور
الاثنين، 31 ديسمبر 2018
أول و آخر تدوينة في 2018 : اماكن في الرياض + جربت واكتشفت مواقع تسوق جديدة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله كنتوا بخير
من زمان ماكتبت تدوينة
لي سنة تقريبا 
طول الوقت افكر بالمدونة ومتابعينها
ووقفت تقريبا نشاطاتي على النت سواء على اليوتيوب او التدوين او في وسائل التواصل الاجتماعي
فـ ايش سويت في 2018 ؟؟
الجمعة، 22 سبتمبر 2017
لماذا نحتفل باليوم الوطني 2017
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
كيفكم ان شاء الله بخير
* اشتقت جدا للتدوين وشكرا لك من سأل عني وعن المدونة
قبل كم يوم وصلتني رساله من احد المتابعين للمدونة تقولي
"ياليت ترجعين تفعلين روابط موضوع اليوم الوطني"
وبما ان الموضوع قديم وتقريبا ماعندي اي محتوى حافظتة بكمبيوتري
فـ قررت ارجع اسوي عرض جديد مع شوية افكار لليوم الوطني
الموضوع بيكون
( فديو عن اليوم الوطني + اناشيد + عرض بوربوينت عن اليوم الوطني )
اولا : الفديو
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)