الاثنين، 1 فبراير 2016

Bloggers Network | شبكة المُدونات


أعمال يدوية | Crafts-DIY









مكياج وتجميل | Makeup & Beauty




موضة | Fashion

الأحد، 27 ديسمبر 2015

التخلص من الزنود مجرب || مدونة art giving

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية 

اليوم بعرض عليكم تمرين
يحل مشكلة الزنود المترهلة 
او للي تبي تصغر حجم الزنود 
هالتمرين مجربته شخصيا للزنود 


وهو 

الثلاثاء، 22 ديسمبر 2015

تمارين للتخلص من دهون الاجناب وشد الظهر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية


* سألتوني : عن حل للجوانب المترهله من البطن
او إلي يكون عندها مثل السفطات بالجوانب والظهر يكون متسفط

الأربعاء، 16 ديسمبر 2015

البرمجة اللغوية و اهميتها في الدايت || توكيدات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

ركزوا شوي
اذا حابين تتغيرون لازم تبدئون تغيرون تفكيركم 
لذلك يقول لك الي تقوله بينك وبين نفسك تسوية لا إرادي بدون ماتحس بنفسك 


مثال :

انا احب البرقر

الاثنين، 14 ديسمبر 2015

تمارين لشد البطن | الكرش

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة 

اليوم بعرض عليكم
مجموعه تمارين لشد البطن او الكرش 


تمارين لشد البطن


التكرار :

الخميس، 5 نوفمبر 2015

طريقة قياس الخصر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله بخير وصحة وعافيه 
اليوم بعلمكم
 ( كيف نقيس منطقة الخصر )

المعلومات في الصورة ...

الأحد، 1 نوفمبر 2015

قياس الخصر المثالي للنساء والرجال

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

اليوم بقولكم قياس الخصر المثالي بشكل عام : 
كيف تعرف اذا تعديت قياس الخصر المثالي : 
اقرؤا الصورة

الأربعاء، 28 أكتوبر 2015

تجربة خيشة البصل لفرك الجسم || وتجارب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية 

اليوم بتكلم لكم عن شي الكل يستغرب منه دايم
وهوووو 

( تجربتي مع فرك الجسم بخيشة البصل )


كل ماقول في انستقرامي اتفرك بخيشة البصل وصابون الطاؤوس

الاثنين، 5 أكتوبر 2015

طريقة التخلص من الكرش || تمارين لشد البطن 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه 

بهالتدوينة بأعرض عليكم
مجموعه من التمارين لشد الكرش + نصايح للتخلص من الكرش

التمارين :
كل تمرين يشد منطقة معينه مثل ما تشوفون في الصورة