السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم
( كيف نقيس منطقة الخصر )
المعلومات في الصورة ...
الخميس، 5 نوفمبر 2015
الأحد، 1 نوفمبر 2015
قياس الخصر المثالي للنساء والرجال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بقولكم قياس الخصر المثالي بشكل عام :
كيف تعرف اذا تعديت قياس الخصر المثالي :
اقرؤا الصورة
الأربعاء، 28 أكتوبر 2015
تجربة خيشة البصل لفرك الجسم || وتجارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بتكلم لكم عن شي الكل يستغرب منه دايم
وهوووو
( تجربتي مع فرك الجسم بخيشة البصل )
كل ماقول في انستقرامي اتفرك بخيشة البصل وصابون الطاؤوس
الاثنين، 5 أكتوبر 2015
طريقة التخلص من الكرش || تمارين لشد البطن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بهالتدوينة بأعرض عليكم
مجموعه من التمارين لشد الكرش + نصايح للتخلص من الكرش
التمارين :
كل تمرين يشد منطقة معينه مثل ما تشوفون في الصورة
الثلاثاء، 25 أغسطس 2015
كيف اتخلص من الكرش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بخبركم اليوم عن مجموعة تمارين لشد الكرش
نصيحة
الي يعاني من الكرش ضروري الانتباه " لكمية الاكل وتقسيم الوجبات"
الاثنين، 17 أغسطس 2015
تمارين للمؤخرة || butt workout
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 💮
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بعرض عليكم مجموعة من التمارين دايم تطلبونها وهي
تمارين لتكبير المؤخرة
و
تمارين لتصغير المؤخرة
التمارين تنفع للي تبي التكبير والتصغيير لكن فيه قواعد مهمه
وهي
السبت، 20 يونيو 2015
حشوة السبرنغ رول بالربيان || Spring Rolls Shrimps
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة عمل حشوة الربيان بالخضار
الثلاثاء، 16 يونيو 2015
نزول 5 كيلو في #رمضان || الرياضة || جدول للعناية || نظامي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
نزلت فديو جديد تكلمت فيه عن كيف تقدر تنزل وزنك بشهر رمضان
هذا رابط التطبيق الي تكلمت عنه
الاثنين، 15 يونيو 2015
طريقة سمبوسة اللحم المفروم || طريقة فرزنة المفرزنات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم طريقة عمل حشوة سمبوسة اللحم المفروم
المقادير
لحم مفروم
بهارات بحرينية مشكلة
ملح حسب الرغبه
بصل
الاثنين، 4 مايو 2015
تمارين لشد الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بحط لكم مجموعه من التمارين شاملة لكل الجسم
فكرتها انها
يوميا تصلحين كارديو
لكن تمارين تقوية العضلات تتغير
يومين للزنود والرجلين
ويومين للصدر والبطن
اليوم الخامس راحة
اولا الكارديو
يوميا لحرق الدهون
15 × 3
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)