تجربتي مع قشر القهوة للتنحيف + تجارب المتابعين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بحكي لكم عن تجربتي مع قشر القهوة لتنحيف الكرش

1- قشر القهوة ينقص من حجم الكرش (البطن الكبيرة)
حتى بتلاحظين اول ماتصحين بطنك مافيه نفخه
طبعا لازم تمشين على رجيم او تخففين اكلك

تنظيم الوقت في رمضان 2019 - روتيني الرمضاني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

اليوم بكتب لكم طريقتي في تنظيم الوقت في رمضان

سبحان الله الوقت في رمضان على طوول يمشي فلازم يكون عندك جدول رمضاني تمشين عليه ولا بيطير ما استفديتي

روتيني في شهر رمضان 

- انا اجهز الإفطار الساعه 1 الفجر يعني بوقت اعداد السحور

أول و آخر تدوينة في 2018 : اماكن في الرياض + جربت واكتشفت مواقع تسوق جديدة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله كنتوا بخير

 

من زمان ماكتبت تدوينة

لي سنة تقريبا 

طول الوقت افكر بالمدونة ومتابعينها

ووقفت تقريبا نشاطاتي على النت سواء على اليوتيوب او التدوين او في وسائل التواصل الاجتماعي

فـ ايش سويت في 2018 ؟؟

لماذا نحتفل باليوم الوطني 2017

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

كيفكم ان شاء الله بخير

* اشتقت جدا للتدوين وشكرا لك من سأل عني وعن المدونة 

قبل كم يوم وصلتني رساله من احد المتابعين للمدونة تقولي

"ياليت ترجعين تفعلين روابط موضوع اليوم الوطني"

وبما ان الموضوع قديم وتقريبا ماعندي اي محتوى حافظتة بكمبيوتري

فـ قررت ارجع اسوي عرض جديد مع شوية افكار لليوم الوطني

الموضوع بيكون

( فديو عن اليوم الوطني + اناشيد + عرض بوربوينت عن اليوم الوطني )

اولا : الفديو

تجارب رجيم السبع لقمات - رجيم ينزل من 95 إلى 82 في اربعين يوم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

اليوم بعرض عليكم مجموعة 

تجارب لرجيم السبع لقمات

الغالبية في هذا الدايت ينقص من كيلو ونص لـ كيلويين 

الدايت مجرب على مجموعة بنات كنا ماشين مع بعض في الانستقرام

وجدا كانوا فرحانين من النتيجة الي حصلوا عليها

* في نهاية الموضوع يوجد رابط لطريقة رجيم السبع لقمات

يلا نشوووف النتائج 

1

رجيم السبع لقمات 2 كيلو في الاسبوع بدون حرمان - طريقة رجيم السبع لقمات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم بكتب لكم رجيم السبع لقمات

كثير جربوه ونقصوا عليه وهم مرتاحين

هذي تجارب ناجحة ( اضغط هنا )

فكرة دايت ال7 لقمات :

للكسولات تمارين سهلة وسريعة لجسم رشيق وممشوق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية 

اليوم بحط لكم مجموعة تمارين سريعه تنفع للكسولات <= او الي عندها دوام وتتعذر دايم ان ماعندها وقت

طريقة معرفة قياس الجسم المثالي بالمتر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية

دائما تسألون وش لون نعرف قياسات الجسم المثاليه

فعلشان تعرفون قياسات جسمكم المثالي بتحتاجون ( متر ) الخياطة

نظام التاباتا - كيف احرق دهون اكثر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية

اليوم بعلمكم عن نظام يحرق دهون اكثر

وهو نظام التاباتا

من مميزات هذي النظام انه سريع في حرق الدهون

في وقت قصير جدا

كم تحرق التاباتا من سعرة حرارية :

؟

طريقه معرفه كميه الماء التي يحتاجها جسمك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية 

كيف تعرف احتياجك للماء باليوم !؟