السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بعرض عليكم تمرين
يحل مشكلة الزنود المترهلة
او للي تبي تصغر حجم الزنود
هالتمرين مجربته شخصيا للزنود
وهو
الأحد، 27 ديسمبر 2015
الثلاثاء، 22 ديسمبر 2015
تمارين للتخلص من دهون الاجناب وشد الظهر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
* سألتوني : عن حل للجوانب المترهله من البطن
او إلي يكون عندها مثل السفطات بالجوانب والظهر يكون متسفط
الأربعاء، 16 ديسمبر 2015
البرمجة اللغوية و اهميتها في الدايت || توكيدات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
ركزوا شوي
اذا حابين تتغيرون لازم تبدئون تغيرون تفكيركم
لذلك يقول لك الي تقوله بينك وبين نفسك تسوية لا إرادي بدون ماتحس بنفسك
مثال :
انا احب البرقر
الاثنين، 14 ديسمبر 2015
تمارين لشد البطن | الكرش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بعرض عليكم
مجموعه تمارين لشد البطن او الكرش
تمارين لشد البطن
التكرار :
الخميس، 5 نوفمبر 2015
طريقة قياس الخصر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير وصحة وعافيه
اليوم بعلمكم
( كيف نقيس منطقة الخصر )
المعلومات في الصورة ...
الأحد، 1 نوفمبر 2015
قياس الخصر المثالي للنساء والرجال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
اليوم بقولكم قياس الخصر المثالي بشكل عام :
كيف تعرف اذا تعديت قياس الخصر المثالي :
اقرؤا الصورة
الأربعاء، 28 أكتوبر 2015
تجربة خيشة البصل لفرك الجسم || وتجارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بتكلم لكم عن شي الكل يستغرب منه دايم
وهوووو
( تجربتي مع فرك الجسم بخيشة البصل )
كل ماقول في انستقرامي اتفرك بخيشة البصل وصابون الطاؤوس
الاثنين، 5 أكتوبر 2015
طريقة التخلص من الكرش || تمارين لشد البطن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بهالتدوينة بأعرض عليكم
مجموعه من التمارين لشد الكرش + نصايح للتخلص من الكرش
التمارين :
كل تمرين يشد منطقة معينه مثل ما تشوفون في الصورة
الثلاثاء، 25 أغسطس 2015
كيف اتخلص من الكرش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافيه
بخبركم اليوم عن مجموعة تمارين لشد الكرش
نصيحة
الي يعاني من الكرش ضروري الانتباه " لكمية الاكل وتقسيم الوجبات"
الاثنين، 17 أغسطس 2015
تمارين للمؤخرة || butt workout
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 💮
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وعافية
اليوم بعرض عليكم مجموعة من التمارين دايم تطلبونها وهي
تمارين لتكبير المؤخرة
و
تمارين لتصغير المؤخرة
التمارين تنفع للي تبي التكبير والتصغيير لكن فيه قواعد مهمه
وهي
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)