السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة ...
المساج من الاشياء المهمة اللي تساعد على شد الجلد وخاصة البطن لانها تحرك الدورة الدموية في منطقة البطن و تنشد ...
|| الطريقة في الصورة ♥
الثلاثاء، 29 أكتوبر 2013
الاثنين، 28 أكتوبر 2013
فوائد المشي ( تجربتي )
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فوائد المشي
- يقلل من الوزن الزائد ، فالمشي لمدة ساعة بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعرًا حراريًا ، وكلما زادت المدة ، والمسافة ، والسرعة ، زاد الفقد من السعرات الحرارية .. واستهلك الجسم المزيد من الدهون .
- تقوي عضلات الجسم ، وخاصة عضلات البطن ،والحوض ، والساقين ، فتقاوم الإصابة بالكرش ، والأرداف المتضخمة .
- تساعد رياضة المشي في التقليل من الكوليسترول المرتفع ،وتخفض الضغط المرتفع ،وتقوي عضلة القلب ،وهذه المشكلات الصحية يشكوها نسبة كبيرة من السمان .
- تُخفف ، وتهدئ من الأعصاب المتوترة ،والضغوط النفسية ،والتي قد تكون سببًا في الإفراط في تناول الطعام .
- تمنع حدوث ترهلات الجلد ،والبطن ، والتى تظهر عقب ( التخسيس ) وتخفيف الوزن . بعد أن علمت هذه الفوائد الكثيرة للمشي ..
***** تجربتي مع المشي ****
المعلومات إلي فوق ^ كان بطريقة علمية بس بقولكم وش اللي شفته على نفسي مع مداومة المشي
أولا || نزل وزني بدون ترهلات -حمد لله -
ثانيا || مرة مرتاحة نفسيا اطلع كل طاقتي في المشي
ثالثا || حتى النوم انام بعمق اكثر
وبس ^_^
هذي هي التدوينة لليوم
اشوفكم بتدوينة ثانية
لاتنسون تتابعوني على
واذا اعجبتكم التدوينة انشروها
ومــع السلامة ...
الاثنين، 21 أكتوبر 2013
تمارين شد الرقبة والذقن - تمارين اللغلوغ - تمارين الذقن المزدوج - بدون عمليات جراحية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم إن شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بحط لكم تمارين لمنطقة تحت الذقن طبعا هالمنطقة جميل تكون مشدودة ومحددة ...
المشكلة ان فيه البعض من الناس يعتقدون ان هالمنطقة ما تروح ابد ولازم لها جراحة
واشياء قوية و الموضوع سهل جدا مع تكرار التمارين بتلاقون نتيجة حلوة لمنطقة تحت
الذقن وبتلاحضون انها انشدت و تحسن شكلها ... اهم شي لازم تنتبهون للاكل وتصبرون
على النتيجة
مابي اسئلة متى تبان النتيجة وكم يبي لي علشان انحف هالمنطقة بدل هالوقت الي قاعده تسالين هالاسئلة صلحي تمارين ووتحركي افضل لك
هالتمرين شارح نفسة في الصورة تكررينة كل ما تفضين <<~~ ماحسه متعب ممكن وانتي تتابعين فلم او على اليوتيوب تصلحينة عشر مرات او عشرين مرة اشياء بسيطة بس تسوي فرق كبير بالمنطقة الذقن
* ينفذ التمرين بهدؤ من غير عنف ...
و ممكن بعد من وقت للثاني تجيبين ثلجة وتحطينها بشاش و تمررينها على منطقة الذقن تشدها
وبس ... اهم شي استمري على التمرين مو يوم ولا يومين وتتركينة التمارين ما تجيب نتيجة الا اذا كررتيها بدون ملل
اشوفكم بتدوينة ثانية
مع السلامة
♥الأربعاء، 18 سبتمبر 2013
تجربتي مع بدلة الساونا للتخسيس
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة ...
بهالتدوينة بقولكم تجربتي مع بدلة السونا للتخسيس
اللي مايعرف هالبدلة هي بدلة عادية بس انها بلاستيك قوي
الأربعاء، 10 أبريل 2013
بسبوسة اللبن - بسبوسة من غير بيض
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم ان شاء الله بصلح لكم بسبوسة باللبن "بسبوسة بدون بيض
هالبسبوبسه جميله ومتماسكه وأحلى شي فيها أنها
من غير بيض + من غير زبادي
من غير بيض + من غير زبادي
الأحد، 7 أبريل 2013
طريقة القهوة العربية و حلا الجوزاء - Sweet al jawzaa + Arabic coffees
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامة
اليوم بنسوي القهوه العربية وحلا الجوزاء
أولا القهوه العربية ...
السبت، 8 سبتمبر 2012
آله تحميص التوست سبونج بوب - spongeBob sndwich maker
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله انكم بخير وصحة وسلامه
اليوم ان شاء الله بوريكم اله جديد تونا شرينها وهي ( اله تحميص التوست _ على شكل سبونج بوب )
تنفع للأطفال تعرفون الأطفال يحبون شخصيه سبونج بوب وبنفس الوقت علشان يشتهون ياكلون
وايضا تنفع لحفلات الأطفال
معلومات عنها /
سعرها / 85ريال سعودي
طلعناااهاااا
شكلها من جوه تيفال وفيها رسومات سبونج بوب وهو يضحك
وعلشان اجربها لكم
قلت بصلح توست جبن على السريع
وهذا بعد ما خلصتها شوفوااا شكلها وحطيت كدش من البقدونس لسبونج بوب
- هل اعجبتك الآله ؟
اعجبتني جدا وخاصه للأطفال تشجعهم على الأكل لان تعرفون الأطفال يحبون شخصية سبونج بوب
ان شاء الله عجبتكم التدوينة البسيطة
ومع السلامـة
الجمعة، 27 يوليو 2012
الخميس، 19 يوليو 2012
قهوة البندق - Coffee Nut
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شخباركم وعلومكم ان شاء الله كل شي تمام التمام
والله يبلغنا و يبلغكم رمضان باحسن حال
اليوم ان شاء الله بقدم لكم طريقة قهوه البندق هالقهوه كنت اشربها بالجامعه من الكوفي مشين يعني اله القهوة
وكانوا كل البنات يحبون هالقهوه
والموهم اني جربت وجربت وجربت لحد ما توصلت الى الطعم الاليم والجميل جدا
وانصحكم تجربونها روعه روعه روعه قليله بحقها
بنصلح مقدار لكوب واحد صغير
الجمعة، 13 يوليو 2012
العجينة اليابانية - التانق زونق -tangzhong
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شخباركم ان شاء الله انكم كلكم طيبين
اليوم بقدم لكم عجينة لا مثيل لها
رهيبه بشكل وطريه وطعمها حلو جدا من حلاوتها ما يحتاج تحط فيها حشوه اي والله دايم اكلها كذا حافه بدون حشوه مع شاي يا سلااااام سلم
وهي العجينه اليابانيه التانق زونق
وهالعجينه عباره عن مرحلتين المرحلة الاولى هي عملية اعداد التانق زونق وهالتانق زونق < اسمه ياباني من قلب
عباره عن خليط مثل قوام المهلبيه ويشبه للبشاميل الي نسويه مع المكرونه
وهو السر بهالعجينه يعطيها طراوه وخفه يخليها كانها قطنه
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)