السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بكتب لكم اليوم السعرات الحرارية في البهارات و التوابل
البهارات
والتوابل
|
||
نوع المادة
|
الكمية
|
السعرات
|
حب الهال
|
ملعقة شاي
|
7
|
فلفل احمر
حار مجفف
|
3 ملاعق شاي
|
13
|
قرفة
|
ملعقة شاي
|
7
|
قرنفيل
|
ملعقة شاي
|
6
|
كمون
|
ملعقة شاي
|
6
|
زنجبيل"مسحوق"
|
ملعقة شاي
|
1
|
جذر الزنجبيل
|
حبة متوسطة
|
20
|
جوزة
الطيب"مسحوق"
|
ملعقة شاي
|
9
|
فلفل أسود
|
ملعقة شاي
|
8
|
جبنة قشقوان
|
100جم
|
404
|
جبن حلوم
|
100جم
|
363
|
قشطة مركزة
|
1 ملعقة
|
52
|
قشطة متوسطة
|
ا ملعقة
|
37
|
روب"
زبادي"كامل الدسم
|
1 كوب
|
141
|
روب
"زبادي"خالي الدسم
|
1 كوب
|
114
|
لبنة
|
155جم
|
105
|
لبن خاثر
|
1 كوب
|
99
|
بوظة فانيلا
10% دسم
|
نصف كوب
|
135
|
أيس كريم
|
||
فانيلا
|
كرة واحدة
|
240
|
كاكاو
|
كرة واحدة
|
280
|
فراولة
|
كرة واحدة
|
220
|
لاتنسون تتابعوني على
واذا اعجبتكم التدوينة انشروها
لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق