السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم بكتب لكم السعرات الحرارية في الحبوب
والسعرات الحرارية في النشويات الرز والمكرونه والخبز وغيرهم
الحبوب
|
||
نوع المادة
|
الكمية
|
السعرات الحرارية |
خبز رقاق
|
100جم
|
17
|
خبز لبناني
|
ربع رغيف
|
70
|
خبز تنور
"ايراني"
|
ربع رغيف
|
79
|
خبز اسمر
|
واحدة
"50جم"
|
130
|
مناقيش"خبز
مع زعتر"
|
واحدة
"75جم"
|
208
|
صمون
|
واحدة
"75جم"
|
209
|
بقصم
"كعك"
|
50جم
|
150
|
معكرونة
بالصلصة
|
صغير"130
جم"
|
190
|
كورن فليكس
|
كوب
"25جم"
|
95
|
خبز فرنسي
|
ربع واحدة
115جم
|
333
|
بسكويت عادي
|
4قطع "55 جم"
|
178
|
رز أبيض
مطبوخ "حبة طويلة"
|
نصف كوب
|
131
|
توست أسمر
|
شريحة
|
61
|
توست عادي
أبيض
|
شريحة
|
64
|
سباجيتي
مطبوخ أو معكرونة
|
نصف كوب
|
99
|
سباجيتي
مطبوخ مع لحم مفروم وطماطم
|
نصف كوب
|
110
|
لزانيا مع
صلصة لحم
|
نصف كوب
|
154
|
شعير
|
كوب واحد
|
672
|
معكرونة
|
كوب واحد
|
344
|
نشا الذرة
|
كوب واحد
|
471
|
رزغير مطبوخ
|
كوب واحد
|
675
|
طحين الرز
|
كوب واحد
|
354
|
بلاليط
|
كوب واحد
|
99
|
برغل"
جريش مطحون"
|
كوب واحد
|
613
|
قمح
|
كوب واحد
|
485
|
جباتي"خبز
هندي"
|
متوسطة الحجم
|
225
|
لاتنسون تتابعوني على
واذا اعجبتكم التدوينة انشروها
لاتنسون دعم المدونة بمتابعتها والاشتراك فيها من هنا
يعطيك العافيه حبيبتي
ردحذفالله يعافيك ياحبي لك
حذف